Nệm cứng hay nệm mềm – loại nào tốt cho cột sống?

Một trong những câu hỏi phổ biến khi mua nệm là nên chọn nệm cứng hay nệm mềm. Việc lựa chọn đúng ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sức khỏe cột sống và chất lượng cuộc sống, đặc biệt với người trưởng thành và người lớn tuổi.

1. Nệm cứng – ưu nhược điểm

Ưu điểm:

• Hỗ trợ tốt cột sống, giữ tư thế thẳng tự nhiên

• Phù hợp với người thích cảm giác vững chắc

• Ít bị lún, độ bền cao

Nhược điểm:

• Có thể gây áp lực lên vai, hông, lưng nếu quá cứng

• Người nhẹ cân hoặc ngủ nghiêng có thể thấy khó chịu

2. Nệm mềm – ưu nhược điểm

Ưu điểm:

• Cảm giác êm ái, dễ ôm sát cơ thể

• Thích hợp với người thích nằm êm, trẻ tuổi

Nhược điểm:

• Nếu quá mềm, cột sống dễ bị võng

• Người đau lưng hoặc người lớn tuổi có thể ngủ không sâu

3. Nên chọn nệm cứng hay mềm?

Theo các chuyên gia:

• Người khỏe mạnh, cân nặng trung bình: nệm độ cứng vừa phải giúp nâng đỡ cột sống tự nhiên

• Người đau lưng, mỏi vai gáy hoặc lớn tuổi: nệm đàn hồi trung bình hoặc nệm cao su, nệm lò xo túi độc lập thường phù hợp hơn

💡 Kinh nghiệm thực tế từ nhiều gia đình khu vực Minh Lương – Châu Thành cho thấy việc nằm thử nệm trước khi mua là cách tốt nhất để chọn loại phù hợp.

Một số cửa hàng nệm địa phương như Thanh Bình Home (Minh Phú – Minh Lương) khuyên khách nên thử nằm để cảm nhận độ nâng đỡ và độ mềm, từ đó chọn nệm tốt cho cột sống lâu dài.

4. Lưu ý khi chọn nệm

• Chọn nệm có độ đàn hồi vừa phải

• Ưu tiên nệm thoáng khí, không gây hầm nóng

• Chọn loại nệm có bảo hành rõ ràng

• Nằm thử ít nhất 10–15 phút trước khi quyết định mua

Kết luận

Không có nệm cứng hay mềm nào là “tốt nhất” cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là chọn nệm phù hợp với cơ thể, tư thế ngủ và sức khỏe cột sống của bạn. Nằm thử và lựa chọn đúng loại nệm sẽ giúp ngủ ngon hơn và bảo vệ cột sống lâu dài.