Bao lâu thì nên thay nệm mới?

 Chiếc nệm là một khoản đầu tư quan trọng cho giấc ngủ và sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều gia đình không biết bao lâu nên thay nệm mới, dẫn đến ngủ không ngon, đau nhức lưng, mỏi vai gáy, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến cột sống.

1. Tuổi thọ trung bình của các loại nệm

Tuổi thọ này có thể thay đổi tùy tần suất sử dụng, cân nặng người nằm và cách bảo quản.

2. Dấu hiệu nhận biết đã đến lúc thay nệm

1. Nệm bị lún, võng: Khi nằm, cơ thể bị chìm quá sâu, cột sống không thẳng.

2. Đau lưng, mỏi vai gáy: Giấc ngủ không cải thiện dù nghỉ ngơi đủ.

3. Nệm bị hôi hoặc ẩm mốc: Nguy cơ dị ứng hoặc các bệnh hô hấp.

4. Bề mặt nệm không còn phẳng: Xuất hiện nếp gấp, vết lõm rõ ràng.

5. Tiếng kêu lò xo: Dùng lâu khiến lò xo lỏng, mất khả năng nâng đỡ.

3. Nên thay nệm theo từng trường hợp

• Người khỏe mạnh, nệm chất lượng: 8–10 năm

• Người lớn tuổi, đau lưng hoặc thoái hóa: 5–7 năm, nên thay sớm để bảo vệ cột sống

• Nệm sử dụng nhiều người, trẻ em nghịch ngợm: 5–7 năm

Theo kinh nghiệm của nhiều gia đình ở khu phố Minh Phú – Minh Lương, việc thay nệm khi có dấu hiệu xuống cấp giúp giấc ngủ sâu hơn và giảm đau nhức buổi sáng.

Một số cửa hàng nệm địa phương như Thanh Bình Home (Minh Phú – Minh Lương) khuyên khách nên kiểm tra nệm định kỳ 1–2 năm/lần, để quyết định có cần thay hay không.

4. Mẹo kéo dài tuổi thọ nệm

• Dùng tấm bảo vệ nệm (mattress protector)

• Lật hoặc xoay nệm định kỳ 3–6 tháng/lần

• Giữ nệm khô ráo, thoáng khí, tránh ẩm mốc

• Hạn chế nhún nhảy hoặc đứng lên nệm

Kết luận

Không nên sử dụng nệm quá lâu khi nó đã xuống cấp. Thay nệm đúng thời điểm giúp bảo vệ cột sống, cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Việc nằm thử nệm mới trước khi mua vẫn là bước quan trọng để đảm bảo phù hợp với cơ địa của từng người.